¿Conoces tu tipo de cuerpo? 

Existen diferentes tipos de cuerpo o somatotipos que se basan en la estructura y composición del cuerpo humano. Pero, ¿qué es el somatotipo? Se trata de una manera de clasificar los tipos de cuerpos y sus características teniendo en cuenta sus características morfológicas que ideó el psicólogo William Herbert Sheldon en la década de los 40 y los 50.

Aquí están los tres principales somatotipos:

1. Ectomorfo:

• • Características: Cuerpo delgado y alto, extremidades largas, metabolismo rápido.
  • Dificultades: Tienden a tener dificultades para ganar peso y masa muscular.
  • Consejos: Enfocarse en entrenamientos de fuerza y una dieta rica en calorías y proteínas.

2. Mesomorfo:

• • Características: Cuerpo musculoso y atlético, hombros anchos y cintura estrecha, facilidad para ganar músculo y perder grasa.
  • Dificultades: Pueden ganar grasa si no cuidan su dieta.
  • Consejos: Combinar entrenamiento de fuerza con cardio y mantener una dieta equilibrada.

3. Endomorfo:

• • Características: Cuerpo más ancho y redondeado, mayor facilidad para ganar peso y grasa, metabolismo más lento.
  • Dificultades: Dificultad para perder grasa.
  • Consejos: Priorizar el ejercicio cardiovascular y una dieta baja en carbohidratos simples y alta en proteínas.

Combinaciones de Somatotipos

Es importante destacar que muchas personas tienen características de más de un somatotipo, lo cual se denomina somatotipo mixto. Por ejemplo, alguien puede ser ecto-mesomorfo, combinando rasgos de ambos tipos.

Cómo Identificar tu Tipo de Cuerpo

Conocer tu tipo de cuerpo puede ayudarte a adaptar tu rutina de ejercicio y tu dieta para alcanzar tus objetivos de salud y fitness de manera más efectiva.

Te invitamos a acudir a un profesional que pueda asesorarte para lograr que tus metas y objetivos.