El cuidado de la piel en el ejercicio, es importante en cualquier momento del año, pero especialmente cuando vamos a entrenar. Sudar puede ser beneficioso para nuestra salud, pero también puede ser perjudicial para nuestra piel.
Pero no te preocupes, si no sabes por donde empezar, aquí te dejamos algunos consejos para el cuidado de tu piel mientras haces ejercicio.
¿CÓMO INICIAR UNA RUTINA PARA EL CUIDADO DE TU PIEL?
1. Limpia tu piel antes y después del ejercicio: La limpieza es clave para mantener la piel saludable. Antes de hacer ejercicio, asegúrate de limpiar tu piel para eliminar cualquier suciedad o maquillaje que puedas tener. Después del ejercicio, limpia tu piel para eliminar el sudor y la suciedad que se acumulan durante el ejercicio.
2. Usa protector solar: La exposición al sol puede ser perjudicial para la piel, incluso si estás haciendo ejercicio en interiores. Usa protector solar para proteger tu piel de los rayos UV.
3. Usa ropa cómoda y transpirable: La ropa ajustada o de materiales que no permiten la circulación de aire pueden contribuir a la aparición de acné o irritaciones en la piel. Usa ropa cómoda y transpirable para evitar estos problemas.
4. Hidrátate: La hidratación es importante para mantener la piel saludable. Bebe suficiente agua antes, durante y después del ejercicio para mantener tu piel hidratada.
5. Evita tocarte la cara: Durante el ejercicio, evita tocarte la cara para evitar la propagación de bacterias y suciedad que pueden contribuir a la aparición de acné.
Siguiendo estos consejos, puedes mantener el cuidado de tu piel de una manera saludable y radiante mientras haces ejercicio.
Si tienes alguna preocupación específica sobre el cuidado de tu piel, consulta a un dermatólogo para obtener más información y recomendaciones personalizadas.