¡Llegaron las fiestas decembrinas!

Las fiestas decembrinas son una época especial del año, de celebración y alegría, en la que nos reunimos con amigos y familiares para festejar y compartir buenos momentos juntos.

Sin embargo, también es una temporada en la que es fácil subir de peso debido a la gran cantidad de alimentos y bebidas ricas en calorías que se consumen durante estas celebraciones.

TIPS

Aquí te presento algunos consejos que pueden ayudarte a evitar ganar peso durante las fiestas:

• Planifica con anticipación: Antes de asistir a una fiesta, decide qué alimentos y bebidas deseas disfrutar y cuánto de ellos puedes permitirte consumir sin excederte en calorías. Trata de elegir opciones más saludables como verduras, frutas, proteínas magras y agua.
• Controla las porciones: Si decides disfrutar de alimentos y bebidas menos saludables, trata de controlar las porciones. Opta por pequeñas porciones y evita servirte más de una vez. 
• Mantén un equilibrio: Si sabes que vas a comer más de lo habitual en una fiesta, trata de equilibrar tu ingesta de calorías durante el día. Elige opciones más saludables para el desayuno y el almuerzo, y realiza actividad física para compensar el exceso de calorías.

• No te saltes comidas: Trata de no saltarte comidas antes de una fiesta, ya que esto puede hacer que tengas más hambre y te excedas en la ingesta de calorías. En lugar de eso, come comidas ligeras y saludables para mantener tu metabolismo activo.

• Sé consciente de lo que consumes: A menudo, las bebidas alcohólicas y los postres son los mayores contribuyentes al exceso de calorías durante las fiestas. Trata de limitar el consumo de estas opciones y, en su lugar, elige bebidas sin alcohol y opciones de postres más saludables como frutas frescas.

Recuerda que la clave para evitar subir de peso durante las fiestas decembrinas es ser consciente de lo que consumes y mantener un equilibrio adecuado entre las opciones saludables y mantener la actividad física constante.