Entrenamiento cardiovascular: tipos y beneficios

Entrenamiento cardiovascular: tipos y beneficios

El entrenamiento cardiovascular, también conocido como cardio o aeróbico, incluye todas las actividades y ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca y la respiración mediante el uso de grandes grupos musculares de forma repetitiva y rítmica. Este tipo de entrenamiento es esencial para mejorar la salud del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio. Además, ayudaLeer más sobre Entrenamiento cardiovascular: tipos y beneficios[…]

Press de pierna, ¿cómo funciona?

Press de pierna, ¿cómo funciona?

La press de pierna es una máquina de gimnasio diseñada para trabajar principalmente los músculos de las piernas, como los cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y aductores. La press de pierna es una excelente opción para fortalecer y tonificar las piernas, siempre y cuando se utilice con la técnica adecuada. Aquí te explicamos cómo utilizarla correctamente: 1.Leer más sobre Press de pierna, ¿cómo funciona?[…]

¿Cómo lavar tu ropa deportiva? ¡Tips y cuidados!

¿Cómo lavar tu ropa deportiva? ¡Tips y cuidados!

Lavar tu ropa deportiva adecuadamente es crucial para mantener su calidad y durabilidad, además de asegurarte de que esté libre de olores y bacterias después de cada sesión de ejercicio. El sudor es el gran enemigo en este caso. Por eso, es muy importante lavar la ropa de deportiva adecuadamente para evitar que se deterioreLeer más sobre ¿Cómo lavar tu ropa deportiva? ¡Tips y cuidados![…]

Aparatos de Gimnasio: ¿cómo funcionan?

Aparatos de Gimnasio: ¿cómo funcionan?

Los aparatos de gimnasio son una excelente forma de mantenerse en forma y saludable. Hay una gran variedad de equipos disponibles, desde las clásicas máquinas de pesas y cardio, hasta las más modernas y avanzadas que utilizan tecnología de última generación. Estos equipos ofrecen una gran variedad de ejercicios para trabajar diferentes músculos y gruposLeer más sobre Aparatos de Gimnasio: ¿cómo funcionan?[…]

Fit Body Challenge está de regreso, ¡acepta el reto y logra una mejor versión de ti!

Fit Body Challenge está de regreso, ¡acepta el reto y logra una mejor versión de ti!

¡FIT BODY CHALLENGE SPORTIUM ESTÁ DE REGRESO! El año está empezando, ¿estás listo para empezar a perder esos kilitos de más? Inscríbete a Fit Body Challenge 2022 y gana perdiendo grasa corporal ¡y recuperando un estilo de vida mucho más saludable! ¿Quién puede participar? ¡Este reto es para todos! Participan usuarios Sportium y externos, mayores de 18Leer más sobre Fit Body Challenge está de regreso, ¡acepta el reto y logra una mejor versión de ti![…]